7 признаков, что у вас гормональный дисбаланс и как его исправить

• Expertlive

Это популярный термин, и все же многие люди остаются в неведении относительно гормонального дисбаланса. Гормоны-это особые химические сигналы, вырабатываемые эндокринными железами, которые контролируют большинство основных функций организма, определяют наше настроение и поведение. Все они играют большую роль в нашем здоровье и благополучии. Когда они ведут себя так, как ожидалось, нам удается сосуществовать в тишине и покое. Однако, если что-то пойдет не так, определенные красные флаги не заставят себя долго ждать. Мы рассмотрим некоторые признаки гормонального дисбаланса, но сначала важно провести различие между двумя относительно схожими понятиями.

 Гормональные изменения по сравнению Гормональный дисбаланс

Гормональный цикл женщины претерпевает естественные изменения в периоды:

  • Половое созревание
  • Беременность
  • Грудное вскармливание
  • Перименопауза
  • Менопауза
  • Процессы старения

И это совершенно нормальная вещь, которая также должна оставаться под пристальным медицинским наблюдением. Вот почему так важно обратиться к своему гинекологу и эндокринологу для регулярных осмотров.

Гормональный дисбаланс можно определить как наличие слишком большого или слишком малого количества определенных гормонов. И причин для этого множество:

  • Дисфункциональная эндокринная система
  • Диабет
  • Неправильная гормональная терапия
  • Расстройства пищевого поведения
  • Загрязнение, токсины, ксеноэстрогены (последний является синтетическим химическим веществом, маскирующимся под эстроген)
  • Опухоли
  • Действие некоторых лекарств и методов лечения
  • Травма или повреждение
  • Стресс
  • Ожирение

Если долго пренебрегать гормональными проблемами, они могут привести к диабету, гипертонии, сердечным заболеваниям и раку, если их не лечить. Вот почему важно понять, что в первую очередь вызывает гормональный дисбаланс, чтобы иметь возможность обнаружить эти признаки на ранней стадии.

Признаки и симптомы гормонального дисбаланса

 1. Хроническая усталость

Не можешь прожить целый день без кучи стимуляторов? Если вы чувствуете, что в последнее время постоянно чувствуете усталость, отметьте это красным флажком. Это может произойти из-за того, что ваш уровень прогестерона превышает допустимый предел, или если ваша щитовидная железа не вырабатывает достаточного количества гормонов щитовидной железы.

 2. Увеличение или потеря веса

Вы правильно питаетесь, регулярно занимаетесь спортом и, тем не менее, продолжаете набирать вес или, наоборот, не можете нарастить достаточно мышц. Снижение уровня некоторых гормонов, таких как эстроген, или перепроизводство других, таких как кортизол, часто связаны с увеличением веса или потерей мышечной массы.

 3. Постоянные головные боли

У некоторых женщин головные боли напрямую связаны с низким уровнем эстрогена. Вот почему у них часто бывают головные боли до или во время менструаций, когда уровень эстрогена падает.

 4. Плохая вагинальная смазка

Сухость влагалища часто сопровождается болезненными ощущениями во время секса, поэтому ее трудно не заметить. Это нормально-испытывать это время от времени. Но в случае, если ваше влагалище долгое время ощущается сухим и зудящим, в этом может быть виноват низкий уровень эстрогена. Эстроген помогает тканям влагалища оставаться должным образом смазанными, и когда его уровень резко падает, вы можете чувствовать себя там стесненно и некомфортно.

5. Низкое половое влечение

Если вы потеряли интерес к сексу, это может быть связано с тем, что у вас слишком низкий уровень эстрогена. Женские тела также вырабатывают тестостерон, который обычно считается исключительно «мужским гормоном». Если вы потеряли свое либидо, обычно это признак того, что ваш уровень тестостерона также ниже, чем обычно.

6. Болезненные или/и нерегулярные периоды

Да, дамы. Несмотря на то, что они говорят, мучительные судороги не являются «совершенно нормальными», даже в первые дни цикла. Хроническая менструальная боль, безусловно, является предупреждающим сигналом о том, что ваши гормоны начинают действовать.

Постоянная нерегулярность также является тревожной закономерностью, которую не следует игнорировать. Это включает пропущенные периоды, остановленные или слишком частые периоды.

7. Хронические угри

Если у вас случился прорыв во время или до месячных, беспокоиться не о чем. Но если это останется, и вы уже перепробовали почти все существующие кремы от прыщей, и вам не повезло, возможно, это говорят ваши гормоны. Гормон, называемый андрогеном, когда он перепроизводится нашим организмом, может закупоривать поры и вызывать прыщи.

Как узнать, есть ли у вас гормональный дисбаланс

Результаты лабораторных анализов — вот так просто. Регулярные ежегодные анализы крови, называемые панелью щитовидной железы и панелью женских гормонов, помогают нам следить за малейшими изменениями гормонального уровня. Если они слишком высоки или слишком низки, эти тесты сразу это покажут.Будьте впереди игры

Гормоны меняются на протяжении всей нашей жизни, и все же серьезные гормональные дисбалансы часто можно предотвратить, и многим состояниям здоровья можно помочь, если своевременно предпринять определенные шаги:

  • Здоровые изменения в ваших привычках питания, т. е. отказ от рафинированного сахара и углеводов, обработанных пищевых продуктов
  • Учимся справляться со стрессом и снимать тревогу
  • Ведение активного образа жизни
  • Потребление здоровых жиров, кислот омега-3, достаточного количества клетчатки, белка и продуктов, богатых железом
  • Держать потребление железа под контролем
  • Достаточно хорошего сна

Многие признаки гормонального дисбаланса могут быть связаны с другими проблемами со здоровьем. Вот почему необходимо заказать полную гормональную панель, чтобы понять, есть ли причины для беспокойства.

Кроме того, важно помнить, что правильное питание, регулярная физическая активность и принятие других здоровых привычек могут значительно улучшить ваше гормональное здоровье.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *