Спорт

Человеческое тело создано для движения. Стань сильнее, умнее, здоровее и счастливее вместе с нами.

Возвращение в спорт после травмы

Длительный перерыв в фитнесе никогда не остается незамеченным вашим телом. Особенно если вы раньше были завсегдатаем спортивной площадки. Итак, я предлагаю вам смириться с тем фактом, что вам понадобится довольно много времени, чтобы вернуть свое моджо. Отказ от ответственности: ниже вы найдете общие рекомендации, которые могут оказаться полезными для возвращения

Читать ....

Бег на пустой желудок: хорошая идея?

Вы слышали эти слухи? Но могут ли они быть правдой, является ли бег на пустой желудок по утрам хорошей идеей или это просто еще один миф о потере веса? В то время как некоторые из нас слабы, даже вставая с постели, здесь вы размышляете, стоит ли вам бегать до или

Читать ....

Лучшие советы по сжиганию жира для бегунов. Бег для похудения

Это случается с лучшими из нас. Вы потратили время, проделали тяжелую работу, но вес просто не меняется. Вопрос в том, что вы можете с этим поделать? Наркоманы на тротуарах утверждают, что выход на улицы-лучшая (и самая дешевая) техника похудения, но оправдывает ли она ожидания? Может ли бег сжигать жир? Давайте

Читать ....

Тренировка дома без тренажеров

  ренажерный зал закрыт, это слишком далеко, у вас кончились деньги; какова бы ни была причина, это не должно мешать вам тренироваться. Ваше здоровье не принимает оправданий; только пот, энергия и усилия. Итак, если ваш обычный центр тренировок недоступен, это наши лучшие упражнения без оборудования, которые помогут вам оставаться в

Читать ....

Лучшие советы по дыханию для бегунов

Теперь, когда солнце вышло из тени и лето уже не за горами, возможно, вы решили, что сейчас самое подходящее время заняться бегом? Может быть, вы даже купили себе совершенно новую пару кроссовок, выбрали маршрут для пробежки и выбрали плейлист, который собираетесь слушать? Может показаться, что вы уже готовы к работе,

Читать ....

Боль в мышцах после тренировки: причины и что нужно делать

Тренировка? Проверьте! Ты пошел в спортзал, ты довел себя до предела, у тебя поднялся уровень гормона счастья, и ты чертовски гордишься собой, и тебе следует гордиться. Иди ты! Но если через пару дней (или даже на следующий день) вы почувствуете, что у вас все болит и болит, и задаетесь вопросом,

Читать ....

Как избежать распространенных травм при беге

Бег — это самый популярный способ тренировки и повышения тонуса. Это весело, это доступно, это бесплатно! Вам не нужен абонемент в спортзал, чтобы серьезно заняться бегом. Честно говоря, все, что вам нужно, — это хорошая пара кроссовок. О, и еще кое-что. Если вам нравится идея идеального бега и вы мечтаете

Читать ....

Перестань страдать! Вот лучшие упражнения от боли в пояснице

У вас когда-нибудь было такое чувство, что вам 27 лет, а сейчас 77? У вас болит поясница, и вы чувствуете, что оставаться на диване и читать книгу-единственное решение на всю оставшуюся жизнь? Вы не одиноки. Но прежде чем вы откажетесь от жизни и выйдете на пенсию, давайте попробуем что –

Читать ....

Что Вы можете сделать С Саркопенией (потерей мышечной массы)

Возраст — это всего лишь число; вы так молоды, как вам кажется. Этот статус “пожилого” следует использовать только при получении скидки в кинотеатре, магазине и других подобных заведениях. Но эта “чувствующая” часть является обязательной. В юности наши мышцы быстро развиваются и растут. Однако в определенный момент все меняется, и мы

Читать ....

Йога или Пилатес: Как узнать, что из этого подходит именно Вам

Если вы когда-либо хоть немного интересовались обеими практиками, вполне вероятно, что вы заметили некоторое сходство между ними. Оба обладают способностью приводить организм в тонус, снимать стресс и улучшать самочувствие, и оба достойны нашего внимания. На самом деле, несмотря на их многочисленные совпадения, йога и пилатес могут только дополнять, но никогда

Читать ....

Возвращение в спорт после травмы

Длительный перерыв в фитнесе никогда не остается незамеченным вашим телом. Особенно если вы раньше были завсегдатаем спортивной площадки. Итак, я предлагаю вам смириться с тем фактом, что вам понадобится довольно много времени, чтобы вернуть свое моджо. Отказ от ответственности: ниже вы найдете общие рекомендации, которые могут оказаться полезными для возвращения

Читать ....

Бег на пустой желудок: хорошая идея?

Вы слышали эти слухи? Но могут ли они быть правдой, является ли бег на пустой желудок по утрам хорошей идеей или это просто еще один миф о потере веса? В то время как некоторые из нас слабы, даже вставая с постели, здесь вы размышляете, стоит ли вам бегать до или

Читать ....

Лучшие советы по сжиганию жира для бегунов. Бег для похудения

Это случается с лучшими из нас. Вы потратили время, проделали тяжелую работу, но вес просто не меняется. Вопрос в том, что вы можете с этим поделать? Наркоманы на тротуарах утверждают, что выход на улицы-лучшая (и самая дешевая) техника похудения, но оправдывает ли она ожидания? Может ли бег сжигать жир? Давайте

Читать ....

Тренировка дома без тренажеров

  ренажерный зал закрыт, это слишком далеко, у вас кончились деньги; какова бы ни была причина, это не должно мешать вам тренироваться. Ваше здоровье не принимает оправданий; только пот, энергия и усилия. Итак, если ваш обычный центр тренировок недоступен, это наши лучшие упражнения без оборудования, которые помогут вам оставаться в

Читать ....

Лучшие советы по дыханию для бегунов

Теперь, когда солнце вышло из тени и лето уже не за горами, возможно, вы решили, что сейчас самое подходящее время заняться бегом? Может быть, вы даже купили себе совершенно новую пару кроссовок, выбрали маршрут для пробежки и выбрали плейлист, который собираетесь слушать? Может показаться, что вы уже готовы к работе,

Читать ....

Боль в мышцах после тренировки: причины и что нужно делать

Тренировка? Проверьте! Ты пошел в спортзал, ты довел себя до предела, у тебя поднялся уровень гормона счастья, и ты чертовски гордишься собой, и тебе следует гордиться. Иди ты! Но если через пару дней (или даже на следующий день) вы почувствуете, что у вас все болит и болит, и задаетесь вопросом,

Читать ....

Как избежать распространенных травм при беге

Бег — это самый популярный способ тренировки и повышения тонуса. Это весело, это доступно, это бесплатно! Вам не нужен абонемент в спортзал, чтобы серьезно заняться бегом. Честно говоря, все, что вам нужно, — это хорошая пара кроссовок. О, и еще кое-что. Если вам нравится идея идеального бега и вы мечтаете

Читать ....

Перестань страдать! Вот лучшие упражнения от боли в пояснице

У вас когда-нибудь было такое чувство, что вам 27 лет, а сейчас 77? У вас болит поясница, и вы чувствуете, что оставаться на диване и читать книгу-единственное решение на всю оставшуюся жизнь? Вы не одиноки. Но прежде чем вы откажетесь от жизни и выйдете на пенсию, давайте попробуем что –

Читать ....

Что Вы можете сделать С Саркопенией (потерей мышечной массы)

Возраст — это всего лишь число; вы так молоды, как вам кажется. Этот статус “пожилого” следует использовать только при получении скидки в кинотеатре, магазине и других подобных заведениях. Но эта “чувствующая” часть является обязательной. В юности наши мышцы быстро развиваются и растут. Однако в определенный момент все меняется, и мы

Читать ....

Йога или Пилатес: Как узнать, что из этого подходит именно Вам

Если вы когда-либо хоть немного интересовались обеими практиками, вполне вероятно, что вы заметили некоторое сходство между ними. Оба обладают способностью приводить организм в тонус, снимать стресс и улучшать самочувствие, и оба достойны нашего внимания. На самом деле, несмотря на их многочисленные совпадения, йога и пилатес могут только дополнять, но никогда

Читать ....