Как вернуть свое расписание в нужное русло прямо сейчас

Ты можешь в это поверить? Мы уже более года переживаем глобальную пандемию, которая изменила нашу жизнь, возможно, навсегда. Оглядываясь назад на март прошлого года, когда впервые начались блокировки, почти невозможно представить, что мы все еще будем сталкиваться с ограничениями год спустя. Но вот мы здесь. И хотя в конце туннеля есть свет, многие из нас все еще сталкиваются с неопределенностью, когда речь заходит о нашей работе и домашней жизни. Если вы чувствуете себя не в своей тарелке, неподготовленным или даже просто немного растерянным – вы не одиноки. Вот почему мы, в Verv, собрали это удобное руководство, чтобы помочь вам вернуть свое расписание в нужное русло и дать себе столь необходимое душевное спокойствие.

Где ты сейчас?

Прежде чем мы перенесемся в будущее, давайте остановимся на мгновение и посмотрим, где вы сейчас находитесь. Найдите минутку, чтобы осознать, что вы чувствуете в этот самый момент. Вы можете чувствовать стресс, как на работе или дома, или и то, и другое подавляет вас. Или, возможно, вы чувствуете, что все идет не так, как вы хотите, что вы никогда не поймаете передышку. Может быть, вы даже критикуете себя за то, что позволили всему прийти в такой беспорядок.

ОСТАНОВИСЬ!

Сделайте глубокий вдох. Держите его и отпустите. Выпусти все это наружу. А теперь давайте поговорим об этом.

Этот год был непростым для многих из нас. Неуверенность, страх, беспокойство-все это стало верными спутниками на протяжении всего этого года. Но вы не одиноки. Даже если ты сейчас чувствуешь себя изолированным. Даже если вы чувствуете, что вы единственный, кто не держит себя в руках. Тссс. Это неправда. Многие люди испытывают подобное переживание.

Осознайте, что вы чувствуете, но не придавайте этому силы. Это не ошеломит вас. Ты пройдешь через это. Вы выживете и, более того, будете процветать. Понимание и принятие того, что вы чувствуете сейчас, может значительно облегчить продвижение вперед.

Что будет дальше?

Теперь, когда вы знаете, как вы себя чувствуете прямо сейчас, пришло время двигаться вперед. Даже сейчас для многих из нас будущее остается неопределенным. Будут ли у нас по-прежнему блокировки? Будет ли вакцина работать так, как мы надеемся? Вернемся ли мы когда-нибудь к работе?

Однако несомненно то, что некоторые вещи неизбежно изменятся в жизни, в то время как другие останутся прежними.

Для многих неизвестное может быть очень неприятным. Итак, давайте посмотрим, что может ждать нас в будущем. Давайте рассмотрим наши варианты и посмотрим, что они могут означать для нашего графика.

Вернемся к обычным делам

Предстоящие недели и месяцы могут доказать, что мы научились жить с этим вирусом. Офисы могут вновь открыться, и мы, наконец, снова увидим наших коллег в реальной жизни, а не только за ширмой. В этом случае нам нужно будет подготовиться к нашей новой норме гигиены на рабочем месте, маскам на собраниях и немного больше заботиться о тех, кто нас окружает. Структура офисной среды может помочь регулировать ваш график, но ожидайте некоторых сбоев по мере того, как вы адаптируетесь к возвращению к работе.

Гибридная модель

Некоторые компании выбрали гибридную модель возвращения на работу. Не зная, что может ждать в будущем, и желая предоставить сотрудникам максимальную гибкость, предприятия применяют гибкий подход к работе. Для некоторых это может быть идеальным решением – работа на дому, но вся офисная социализация, когда вам это нужно. Но для других это может показаться ошеломляющим, ожидания неясны, и вы можете оказаться в еще большем стрессе, чем когда-либо. В конце концов, это неизведанная территория.

Удаленная работа на всю жизнь (или, по крайней мере, в обозримом будущем)

Для других вы можете навсегда оказаться в ситуации, когда работаете на дому. Если вы интроверт, это может показаться вам сбывшейся мечтой. Но даже самым замкнутым из нас иногда нужно немного человеческого общения. Без этого наши дни могут стать неструктурированными, и это может быть в равной степени напряженным.

Итак, что вы можете с этим поделать?

Советы и рекомендации по созданию работоспособного расписания

Независимо от того, каким путем поведет вас ваша жизнь, ясно, что в ближайшие несколько месяцев мы продолжим испытывать постоянную нестабильность. Но это не должно определять вас. Это также не должно влиять на вашу способность заботиться о своем разуме и теле. Изменение вашего расписания и то, чтобы оно работало на вас, может придать вашей жизни целенаправленность и сделать ее намного более безопасной, даже когда мир вокруг вас кажется запутанным.

Сон как приоритет № 1

Но, может быть, вы изо всех сил стараетесь уложиться в сроки или допоздна засиживаетесь на работе, когда в доме тихо, и все еще пытаетесь справиться в течение дня. Хотя это естественно, это формула катастрофы. Тебе нужно выспаться. Так что пришло время сесть и оценить лучший способ получить эти zzz без дополнительного стресса.

Забота о себе для лучшего вас

Нет, это не какой-то тысячелетний тренд. Забота о себе жизненно важна для вашего благополучия. В конце концов, если ты не собираешься заботиться о себе, то кто же тогда? Но забота о себе не обязательно должна быть эгоистичной или даже дорогостоящей. Вместо этого все дело в том, чтобы слушать свое тело и то, что ему нужно.

Как только вы удовлетворите потребности своего организма, вы окажетесь в лучшем положении, чтобы работать более эффективно и результативно, вместо того чтобы постоянно бороться за то, чтобы пережить день. И, в любом случае, ты того стоишь!

Честно оцените свое текущее расписание

Прежде чем вы узнаете, что вам нужно изменить, вам нужно точно выяснить, что не работает для вас прямо сейчас. Ты слишком устал? Нет мотивации? Слишком занят? Или недостаточно занят? И что вызывает эти чувства?

Сядьте и оцените, что вам не подходит. Будьте честны с собой. Все мы хотим быть сверхчеловеческими рабочими роботами, но факт в том, что мы просто люди. Примите это и знайте свои ограничения.

Делай то, что тебе подходит

Теперь пришло время посмотреть, что работает для вас. Измените свое расписание и создайте совершенно новое, соответствующее вашим потребностям. Это не должно никого огорчать или расстраивать, но это должно подходить вам и делать вас счастливыми. Как, спросите вы?

Во-первых, сократите количество видов деятельности, которые вам не подходят, и замените их теми, которые действительно работают. Теперь, если это вопрос времени, которое не работает для вас, есть старая поговорка: “Всему есть место, и все на своем месте”, за исключением этого, мы собираемся изменить это на время. Занимайтесь своими повседневными делами в удобное для вас время. Делайте все это, и вскоре вы обнаружите, что ваши дни стали намного более продуктивными.

Мероприятия по снятию стресса

Ладно, никто не обещал, что это будет идеально или легкая поездка. Вот почему пятый совет посвящен снятию стресса. Это те небольшие действия, которые помогут вам избавиться от стресса и просто отпустить его на время. Попробуйте принять теплую расслабляющую ванну, немного медитации и прогулку на свежем воздухе в одиночестве, или, мое любимое, отправляйтесь на переработку и разбейте немного стекла (в разрешенной зоне, конечно), и вы почувствуете себя намного лучше.

Почему сброс вашего расписания может помочь?

Особенно в наше время легко увязнуть и почувствовать себя неудачником, когда наш » график’ не работает. Но чувство подавленности никому не поможет, особенно тебе. Чтобы чувствовать себя лучше, быть более продуктивным и получать больше от своего дня, потратив время на то, чтобы изменить свое расписание, вы можете получить импульс, необходимый для преодоления этой пандемии и перехода к новому, лучшему распорядку дня.

Еще статья для вас

Понравилась эта статья?

Поделитесь им в любом из следующих ниже каналов социальных сетей, чтобы проголосовать за нас. Ваш отзыв помогает нам совершенствоваться.

Share on twitter
Twitter
Share on vk
VK
Share on facebook
Facebook
Share on whatsapp
WhatsApp

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *