Лучшие продукты для здоровья почек и чего следует избегать

Из всех органов сердце и мозг занимают первое место, но они не единственные, о которых стоит упомянуть. Почки — это два органа в форме бобов, надежно расположенных в брюшной полости; они отвечают за фильтрацию крови и поддержание хрупкого баланса жидкости в организме. Если вы когда-либо испытывали проблемы с почками, вы будете знать, насколько важной может быть эта пара и почему жизненно важно, чтобы вы ели здоровую пищу для своих почек, которая не подвергает их дополнительному стрессу.

Что вы можете ожидать в этой статье:

  • Как работают ваши почки
  • Почему ваша диета имеет значение
  • Лучшие продукты, полезные для почек
  • Каких кошмаров на диете следует избегать

Как работают эти органы в форме бобов

Расположенные с каждой стороны вашего позвоночника, вокруг области, где заканчивается грудная клетка, ваши почки заняты работой и фильтрацией вашей крови – в общей сложности по полчашки каждую минуту! Чтобы отделить чистую кровь от продуктов жизнедеятельности, в почках есть крошечные единицы, называемые нефронами (почти миллион в каждом органе), которые обеспечивают систему фильтрации, которая отделяет кровь от отходов по мере ее прохождения.

Почки вырабатывают мочу, которая затем перемещается в ваш мочевой пузырь через две крошечные трубки и в конечном итоге выводится из организма. В то время как он делает все это, эти удобные органы также выполняют еще одну важную функцию – поддержание баланса жидкости. Представьте, если бы они не выполнили свою работу, и вся эта жидкость просто оставалась бы накапливаться, пока вы не лопнете?!

Вот что делает эти два боба такими особенными. Их роль может и не быть гламурной, но она необходима для того, чтобы вы продолжали работать.

 Ты знал? Сара Хайланд, звезда популярного телесериала «Современная семья», является одной из знаменитостей, которая высказывалась по вопросу здоровья почек. За свою жизнь она перенесла две пересадки и диализ из-за состояния, известного как дисплазия почек.

Итак, каков наилучший способ сохранить их здоровыми, и есть ли какие-либо продукты, которые помогают функции почек?

Почему ваша диета имеет значение

Хроническая болезнь почек, общий термин для постепенной потери функции почек, поражает около 14% населения (США). На ранних стадиях большинство людей даже не будут знать, что что-то не так. Только позже, когда почки начинают отказывать, симптомы становятся более заметными.

На что следует обратить внимание

Если у вас есть семейный анамнез заболевания почек или вы иным образом подвержены риску, следите за следующими симптомами:

  • Боль в спине
  • Мышечные спазмы
  • тОшнота и рвота
  • Усталость
  • Низкий аппетит
  • Отеки, особенно в ступнях и лодыжках
  • Проблемы со сном

И обязательно проконсультируйтесь со своим врачом для анализа крови и мочи, который сможет диагностировать проблему и помочь вам ее вылечить.

Уже знаю, что у вас заболевание почек.

Если у вас уже есть заболевание почек и вы знаете об этом, вы также знаете, что долгосрочная диета — один из лучших способов обеспечить лучшие результаты для здоровья. Хотя мы хотели бы, чтобы была какая-нибудь волшебная таблетка, которая могла бы сделать это за нас, реальность — это преданность, изо дня в день.

С этими двумя маленькими органами, ответственными за переработку отходов в вашем теле, жизненно важно, чтобы вы кормили их правильными продуктами. Итак, без промедления давайте перейдем прямо к делу и выясним, какие продукты лучше всего употреблять в пищу, чтобы помочь функции почек.

Придерживайтесь этого – главный совет. Мы знаем, как трудно придерживаться курса и ограничивать себя, когда дело доходит до ваших любимых блюд. Но когда на кону ваше здоровье, это жизненно важно. Найдите новые, не связанные с едой способы вознаградить себя за хорошее поведение — новый наряд, поездку или даже расслабляющий массаж — и вскоре вы будете скучать по этим удовольствиям немного меньше.

Лучшие продукты, полезные для почек

Хотя списка “лучшие продукты для исцеления почек” не существует, существует ряд пищевых и диетических групп, которые способствуют здоровью почек. Вы можете адаптировать свою диету, чтобы естественным образом улучшить функцию почек или, по крайней мере, замедлить прогрессирование заболевания почек.

Вода

Пока у вас нет ограничений по жидкости из-за лечения диализом, одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для своего здоровья почек, — это добавлять щедрую дозу этой живительной H2O каждый день. Конечно, кофе, чай и фруктовые соки являются жидкими, но они также содержат дополнительные элементы, которые немного усложняют процесс обработки вашим организмом – то есть больше работы для ваших почек.  Так, придерживайтесь ясных вещей! иенты с почечной недостаточностью также рекомендуют добавлять немного лимона в воду, чтобы предотвратить образование камней в почках и снизить риск заражения. Хотя это не было изучено достаточно, чтобы быть доказанным эффективным или неэффективным, будьте уверены, что добавление ломтика не причинит никакого вреда, если вам нравится ваша вода с некоторым ароматом.

Клюквенный сок

Если у вас когда-либо была инфекция мочевыводящих путей (ИМП), вы, вероятно, слышали предположение, что клюквенный сок — это лучший напиток для лечения всех болезней. Внимание! Обязательно обратитесь к врачу, если вы заметили кровь в моче или испытываете сильную боль.

Клюквенный сок содержит витамин С, который может помочь сохранить ваши почечные органы здоровыми (и, надеюсь, без инфекций). Но будьте осторожны, во многих магазинах есть сорта с высоким содержанием сахара, и вы можете найти более натуральные версии немного кисловатыми.

Омега-3

К сожалению, ваш организм не может вырабатывать эту жирную кислоту самостоятельно, поэтому вам нужно искать альтернативные источники, чтобы получить дозу. Отличными источниками являются рыба, такая как лосось, сельдь или сардины, но если вы не поклонник этого вкуса морепродуктов, вы всегда можете принимать добавки, чтобы помочь.

Омега-3 помогает предотвратить сердечные заболевания, играет важную роль в свертывании крови и кровяном давлении, что делает его незаменимым питательным веществом для вашего организма, и это особенно важно, если у вас проблемы с почками.

Черника

Когда дело доходит до фруктов, очень немногие могут устоять перед спелой и сочной черникой. Помимо их восхитительного вкуса, эти маленькие голубые шарики содержат питательные вещества – клетчатку, витамин С, низкокалорийные. Для людей с почечными осложнениями ягоды могут стать идеальным освежителем и антиоксидантом.

Другие полезные друзья-ягоды включают клюкву, малину, клубнику, виноград и вишню, так что не стесняйтесь побаловать себя.

Капуста

В детстве вы либо научились любить его, либо ненавидеть; однако этот простой листовой овощ может быть удобным дополнением к любому блюду. В нем мало натрия (плюс почечная диета) и также содержится относительно низкий уровень калия. Между тем, он насыщен такими питательными веществами, как клетчатка, витамины К и С и фолиевая кислота.

Продукты с низким содержанием калия

(яблоки, персики, морковь, белый хлеб, рис и макароны)

Калий является важным ингредиентом, который регулирует работу нервов и мышц в организме. Это помогает управлять ритмом сердца и помогает обеспечить адекватный баланс жидкости.

Вы можете подумать, что чем больше калия, тем лучше, но для тех, у кого проблемы с почками, необходим соответствующий и не слишком высокий уровень. Это потому, что именно эти маленькие органы фасоли отвечают за поддержание соответствующего уровня в организме.

Яблоки, например, полны растворимого пектина с клетчаткой, вещества, которое может помочь контролировать уровень холестерина и глюкозы в крови. Кроме того, они также содержат значительное количество витамина С.

Чего вам следует избегать?

Теперь, когда вы знаете, какие продукты помогают работе почек, давайте взглянем на другую сторону медали и выясним, какие продукты могут нанести вред вашим почкам.

Соль!

Это враг почек номер один. Соль действительно оживляет пищу, но за кулисами у нее есть некоторые довольно большие недостатки. Это потому, что соль, которой мы приправляем нашу пищу, содержит натрий, соединение, которое может повлиять на ваше кровяное давление. Слишком много, и ваше давление повышается, вызывая нагрузку на ваше сердце и эти важнейшие почки.

Снижение уровня соли в вашем рационе может быть сложной задачей, если учесть увеличение количества упакованных и готовых продуктов питания, но это возможно. Старайтесь готовить дома как можно больше, следите за уровнем соли, которую вы добавляете в пищу, пробуйте перед едой и делайте все возможное, чтобы избегать готовых блюд.

Будьте осторожны с мясом

Недавние исследования поставили под сомнение, влияет ли красное мясо на здоровье почек. Хотя ничего окончательного еще не подтверждено, ранние результаты показывают, что белки красного мяса могут заставить ваши почки работать интенсивнее, а те, кто потребляет меньше, имеют несколько лучшие результаты при ХБП.

Продукты с содержанием фосфора

Чтобы ваши почки работали в отличной форме, лучше всего следить за уровнем фосфора в вашей системе. Содержится в мясе, бобовых, рыбе, молочных продуктах, зерне, коле темного цвета и т.д. Этот элемент помогает поддерживать здоровье ваших костей. Однако слишком много может быть плохо, поэтому тщательно следите за своим потреблением и старайтесь не злоупотреблять.

Цельнозерновые продукты

Вы можете подумать, что цельнозерновые и цельнозерновые продукты полезнее для вашего здоровья, и во многих случаях вы будете правы. Они наполнены клетчаткой и питательными веществами, которых не хватает в белых продуктах. Но, если вы страдаете заболеванием почек, общие рекомендации по питанию гласят, что белый хлеб и зерновые могут быть лучше из-за их более низкого содержания фосфора и калия.

Продукты, богатые калием

В то время как калий может помочь в регуляции кровообращения и нервной системы, как мы уже говорили, слишком много может быть плохо. Если вы придерживаетесь почечной диеты, обязательно следите за следующими продуктами – апельсинами, бананами, молочными продуктами, абрикосами, сладким картофелем и обычным картофелем.

Примечание

Эта статья не предназначена для замены рекомендаций вашего врача или диетолога. Лечение заболеваний почек сугубо индивидуально, и вы должны позаботиться о том, чтобы то, что вы едите, соответствовало вашим конкретным потребностям и требованиям.

Еще статья для вас

Понравилась эта статья?

Поделитесь им в любом из следующих ниже каналов социальных сетей, чтобы проголосовать за нас. Ваш отзыв помогает нам совершенствоваться.

Share on twitter
Twitter
Share on vk
VK
Share on facebook
Facebook
Share on whatsapp
WhatsApp

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *