Может ли диета, основанная на группе крови, сделать вас здоровее?

Разве не было бы удивительно, если бы эта красная жидкость, текущая по вашему телу, содержала секрет успеха в питании? В 1996 году Питер Д’Адамо, врач–натуропат, написал книгу, в которой предлагал именно это — диету, основанную на группе крови, которая была ключом к достижению здоровья, хорошего самочувствия, преодолению расстройств желудка и подавлению аллергии. “Ешьте правильно для своего типа” предполагает, что соблюдение плана питания для разных групп крови излечит ваши проблемы. Хотя он может похвастаться многими последователями, которые считают, что адаптация того, как они ели, изменила их жизнь, его также сильно критикуют как очередную причуду в еде. Итак, что же такое правда?

История диеты по группе крови

Хотя истоки диеты датируются менее чем 30 годами до 1996 года, концепция о том, что группа крови влияет на тело и разум, намного старше, все началось в 1927 году, примерно через 26 лет после открытия самих групп крови австрийским врачом Карлом Ландштейнером.

В 1927 году Такедзи Фурукава создал Исследование темперамента по группе крови, теорию, предполагающую, что у каждой группы крови была своя индивидуальность:

  • Тип А – Ответственный, интровертный, терпеливый, пунктуальный, страстный и перфекционист, Тип, как известно, осторожен в принятии решений и одержим аккуратностью и порядком. Однако иногда его можно назвать упрямым или встревоженным, тип А — фермер из групп крови.
  • Тип B – Известные своей креативностью, люди типа B быстро принимают решения, обладают свободным духом и страстностью. Иногда забывчивые и безответственные, Бс известны как охотники за группами крови.
  • Тип AB – Сохранять хладнокровие — это то, что лучше всего удается типу AB; они организованы, чутки и рациональны. Однако иногда это может показаться отчужденным и критичным. Это гуманисты групп крови.
  • Тип O – Общительный и невероятно общительный, Тип O — прирожденный лидер, амбициозный и уверенный в себе. С другой стороны, это может проявляться как тщеславие и высокомерие. Тип О — воин группы крови.

Хотя эта теория и не была подкреплена какими-либо значимыми доказательствами, она получила широкое распространение. Однако где-то в 1930-х годах она впала в немилость, где оставалась в течение нескольких лет, прежде чем вновь появиться в 1970-х годах. С тех пор идея о том, что группа крови влияет на личность, пользуется относительной популярностью в Японии и других азиатских странах, почти сродни идее звездных знаков на Западе.

Давайте просто перейдем (почти) к сегодняшнему дню и работе Д’Адамо. Хотя врач-натуропат никогда не ссылался на японские феномены, связь очевидна: на человека влияют его кровь и происхождение.

С начала 20-го века в Японии до современной Америки группа крови и ее влияние на питание и личность покорили мир.

Диеты и особенности группы крови

Но почему ваша группа крови должна влиять на то, что вы можете и не можете есть? Конечно, мы все устроены одинаково изнутри? Знание того, какие продукты вам подходят, а каких продуктов следует избегать, в зависимости от группы крови, все сводится к науке … или, по крайней мере, это то, что предлагает Д’Адамо.

Натуропат утверждает, что, когда мы едим, продукты химически реагируют с нашим организмом, некоторые лучше, чем другие, что делает нас предрасположенными к определенным продуктам и группам продуктов, которые просто лучше подходят нам.

Соблюдая диету, основанную на нашем типе, мы можем надеяться чувствовать себя здоровее, иметь более сияющую кожу и не страдать от неприятных побочных эффектов, таких как аллергия. Есть также еще один огромный плюс – потеря веса при соблюдении диеты по группе крови.

Поклонники плана считают, что питание, основанное на группе крови, повышает уровень их энергии, стимулирует и защищает иммунную систему, а также снижает риск сердечных заболеваний и рака.

Давайте сразу перейдем к делу и узнаем больше о группах крови и пищевой аллергии, которые они вызывают, и о том, что это значит для вашего рациона.

Тип O

Охотники-собиратели нашего вида, Д’Адамо считает это первоначальной наследственной группой крови (но мы вернемся к этому позже).

Особенности: Высокий уровень желудочной кислоты, низкий иммунитет и медленный метаболизм отмечают эту группу, поэтому проблемы с пищеварением являются общими. Тип Os также может испытывать сенную лихорадку, астму и другие аллергии.

Продукты питания: Считается, что диета с высоким содержанием белка с большим количеством рыбы и мяса лучше всего подходит для типа O, плюс некоторые дополнительные порции фруктов и овощей. Предполагается, что веганским Ос может быть трудно оставаться без мяса, и если они это сделают, они могут испытывать истощение, увеличение веса и гипотиреоз.

Чего следует избегать/продукты, вызывающие аллергию: Хотите избежать проблем с пищеварением? Это означает, что зерновые, кукуруза, молочные продукты, глютен и бобовые могут быть сняты с вашего обеденного стола.

Введите A

Исторически аграрная группа крови, это такие же фермеры, как и группы крови.

Особенности: Хорошо подходит для вегетарианской или веганской диеты и образа жизни с низким уровнем стресса, тип А может иметь проблемы с заболеваниями сердца, раком и диабетом.

Продукты для еды: Сосредоточьтесь на том, чтобы в вашем организме было как можно больше растений; от фруктов до злаков, от овощей до орехов, жажда почти бесконечна.

Чего следует избегать/продукты, вызывающие аллергию: Продукты животного происхождения, такие как мясо и молочные продукты, обычно не являются вашими друзьями.

Тип B

Третий тип, эволюционировавший в цепочке групп крови, тип В, развился как реакция на изменение климата и, возможно, возник где-то в Гималаях.

Особенности: Адаптируются к изменениям высоты, что делает их идеальными искателями приключений. Тип В способен меняться, как времена года, преодолевая препятствия на своем пути, но при этом быть в курсе нарушений сна, стресса и аутоиммунных заболеваний.

Продукты, которые нужно есть: Баланс здесь является ключевым. Тип В нуждается в разнообразии почти всех групп продуктов питания для поддержания своей силы – мясо, зерно, молочные продукты, фрукты и овощи — все это на столе.

Чего следует избегать/продукты, вызывающие аллергию: Пищеварительная система типа В — любительница курицы, арахиса, семян кунжута или пшеницы.

Тип AB

Тип AB считается самой современной из групп крови. Разделяя черты как А, так и В, эта группа обладает лучшими и худшими чертами обоих миров.

Особенности: Тип AB любит активный отдых, от езды на велосипеде до плавания, но только не переусердствуйте. У них сильная иммунная система, но они могут страдать от одной-двух болей в животе.

Продукты питания: Комбинированная диета лучше всего подходит для АБ, обязательно включайте мясо и рыбу, тофу, зерновые, бобовые, фрукты и овощи.

Чего следует избегать / продукты, вызывающие аллергию: Такие продукты, как курица, фасоль и гречневая крупа, не подходят для системы AB, поэтому избегайте, если это возможно.

Лучшая диета для группы крови?

Является ли диета, основанная на вашей группе крови, хорошей идеей? К сожалению, несмотря на многочисленных сторонников и отзывы о диете, существует очень мало научных доказательств того, что соблюдение диеты, основанной на крови, вообще имеет какой-либо эффект. Кроме того, есть некоторые доказательства, такие как предположение Д’Адамо о том, что О является исходной группой крови, было доказано ложным. Тип O развился из наследственной группы крови А, поэтому к науке, лежащей в основе диеты, следует относиться с щепоткой соли.

Означает ли это, что диета вредна для вас? Не совсем, хотя мы не можем согласиться с некоторыми “фактами”, лежащими в основе плана, в целом, сама диета может быть не такой вредной для вас.

Хотя трудно отнести потерю веса или отсутствие аллергии к группе крови, последователи могут найти пользу для здоровья из-за других факторов, таких как аллергия на пищевой гистамин, например.

Тем не менее, если вы приступаете к осуществлению этого плана, делайте это с осторожностью. В зависимости от вашей первоначальной диеты, вы можете обнаружить, что план группы крови является ограничительным или даже трудным для соблюдения, и это может привести к недоеданию. Однако, в целом, диета допускает довольно широкий выбор продуктов, поэтому для большинства преданных это не вызывает никаких серьезных проблем.

Еще статья для вас

Понравилась эта статья?

Поделитесь им в любом из следующих ниже каналов социальных сетей, чтобы проголосовать за нас. Ваш отзыв помогает нам совершенствоваться.

Share on twitter
Twitter
Share on vk
VK
Share on facebook
Facebook
Share on whatsapp
WhatsApp

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *