Работа на дому: как организовать свой день на удаленке

В связи с тем, что многие компании по всему миру переходят на удаленную работу или даже закрываются из-за пандемии COVID – 19, в настоящее время вы можете оказаться на неизведанной территории-работая из дома или даже в бессрочном отпуске.

Но, прежде чем вы окончательно наденете эту пижаму и не встанете с постели, помните, что это только временно. Не успеешь оглянуться, как снова окажешься за работой. И, если вы остановитесь прямо сейчас, вам будет намного труднее вернуться в свою колею.

Еще до нынешнего кризиса я работал на дому и знаю, как трудно бывает сохранять мотивацию и не поддаваться искушению бездельничать весь день. Вот некоторые из моих проверенных и верных приемов для организации вашего дня и сохранения продуктивности дома.

Работа на дому

Если вы недавно стали удаленным работником, одна из первых вещей, которую вы можете почувствовать, — это расслабленность. Больше никаких поездок на работу, никакого офисного кресла, больше никаких одеваний и первых дел на ходу.

Это предательское чувство! Не забывай, у тебя еще есть работа, которую нужно сделать. Это не праздник. Прежде чем вы слишком погрузитесь в свою зону комфорта, пришло время отделить работу от дома, даже когда вы сидите в своем новом «домашнем офисе».

Это не праздник

Одевайся

Это звучит так просто, но одевание может полностью изменить ваше настроение. Да, эти пижамы удобные, и да, никто не узнает, носишь ли ты их весь день. Но то, как вы себя чувствуете, изменится, когда вы наденете одежду.

Тем не менее, нет необходимости надевать старый добрый офисный костюм, подойдут леггинсы или удобные джинсы. За исключением тех случаев, когда у вас очень важная конференц-связь. Просто переоденься и перейди от сна ко времени работы.

Создайте рабочее пространство

Лежать в постели может быть удобно и уютно, но ничто не делает вас более продуктивным, чем выделенное рабочее место. Выделите немного места в своем доме для работы. Это может быть специальный письменный стол в углу, или вы даже можете занять кухонный стол.

Создайте специальную рабочую область

Сделайте это своей выделенной рабочей зоной. Таким образом, вы отделите работу от дома, и вы окажетесь более продуктивными и менее склонными к отвлекающим факторам.

Делайте перерывы (но не слишком много)

Это очень сложно сделать правильно. Находясь дома, вы можете обнаружить, что более сосредоточены на работе и связанных с работой мероприятиях, из-за которых вы вообще забываете сделать перерыв. В качестве альтернативы вы можете оказаться настолько рассеянным, что будете делать слишком много перерывов.

Хитрость здесь в том, чтобы быть строгим к себе. Установите себе рабочее время и время перерывов. Например, вы можете установить таймер на 30 минут, и как только прозвучит сигнал тревоги, вы сделаете перерыв.

В отличие от офиса, вы можете сделать свои перерывы немного веселее. Почему бы не попробовать быстрый танец, стимулирующий мозг, или короткую тренировку? Эти занятия заставляют вашу кровь течь быстрее и дают вам энергию, необходимую для вашего следующего рабочего марафона.

Конечно, вы тоже всегда можете выпить чашечку чая. Ничто не сравнится с домашним пивом.

Отделите рабочее время от семейного

Может возникнуть соблазн вступить в горячую дискуссию с вашим партнером о том, что на ужин, или о последней политической теме, или даже наоборот, вы слишком стараетесь сосредоточиться на работе и игнорируете все семейные обязанности.

Работая дома, бывает трудно отделить рабочее время от семейного. Мы все с большей вероятностью будем сокращать наше рабочее время и общаться с нашими коллегами почти 24/7.

Посвящение-это хорошо, но также важно знать, когда нужно отключиться.

Но, в конце концов, это только еще больше утомит вас. Старайтесь работать в рабочее время и выключаться, когда придет время заканчивать. Я знаю, что ты предан своей работе, но тебе нужно дать своему мозгу отдохнуть и провести время со своей семьей. Это очень важно для вашего психического здоровья.

Разбейте свой день на управляемые куски

Не думайте, что вы будете сидеть за компьютером и печатать 9-5. Даже если вы находитесь в своей зоне комфорта, вам понадобится перерыв. В течение первых нескольких дней вашей домашней работы вы сможете увидеть закономерность, в какие часы вы наиболее продуктивны, а в какие отстаете.

Используйте эти шаблоны, чтобы помочь себе составить график рабочего времени, который подходит именно вам. Мне нравится разбивать свой день на 30-минутные отрезки, но, возможно, вам подойдет 45 минут. Что жизненно важно, так это распределять свое время на рабочие моменты и моменты отдыха, чтобы повысить производительность.

Не забывай о сне

Начинать работу поздно и заканчивать поздно, может показаться замечательным на бумаге – утром вы ложитесь спать. Но это будет не так уж хорошо для вашего режима сна, и особенно когда дело дойдет до возвращения в офис.

При работе из дома очень важно, чтобы вы старались поддерживать свои биологические часы устойчивыми и сосредотачивались на регулировании своего циркадного ритма. Это поможет не только регулировать часы вашей работы, но и убедиться, что ваш иммунитет находится в отличной форме, а также снизить уровень стресса. Итак, что может быть лучше причины, чтобы лечь спать вовремя.

Поддерживайте связь

Смотреть на четыре стены может быть одиноко. То же самое можно сказать и о бесконечных часах работы в одиночестве. Хотя вы, возможно, и создадите некоторые из своих лучших работ, в конце концов, у вас есть много времени, чтобы сосредоточиться. Вы также можете быстро впасть в депрессию и стать немотивированным.

Вот тут-то и вступает в игру общение. Поддерживайте связь со своими коллегами всеми возможными способами. Будьте в курсе своих рабочих задач и официального общения с помощью электронной почты, мессенджеров, инструментов управления проектами, таких как Asana и Jira, видеосервисов, таких как Zoom, и, конечно же, Google Hangouts.

Для неформальной беседы не забудьте присоединиться к групповому чату в офисе, чтобы узнать, что нового у всех, поддерживать связь с видеосообщением или даже устроить цифровую домашнюю вечеринку.

Общение полезно для вас.

Сохраняйте безопасное социальное дистанцирование – переходите на цифровые технологии!

У тебя есть дети?

Если вы только что стали учителем домашнего обучения по стечению обстоятельств, вы не одиноки. Родители по всему миру сейчас совмещают работу, воспитание детей и преподавание – это очень много! Без сомнения, ваши дети-ваш приоритет номер один, но эти счета должны быть оплачены, и работа должна быть выполнена.

Вот почему, чтобы ваши дети были заняты, а не скучали, очень важно для их благополучия и вашего здравомыслия. Вовлечение их в выполнение задачи, прежде чем вы сядете за компьютер, избавит вас от большого стресса и крика.

Здесь вы можете найти множество отличных советов и идей. В зависимости от того, где вы находитесь, школа ваших детей, возможно, отправила домашнее задание на дом. Если они должны, постарайтесь побудить своих детей сделать это, но не переживайте, если они этого не сделают.

Они не будут отставать. Мы все в этом замешаны вместе. И у нас и так достаточно забот, так что переживать из-за завершения последнего домашнего задания не стоит. Помогите себе и своим детям расслабиться с помощью практического обучения в реальной жизни о мире- растениях, кулинарии, истории.

Без работы?

Одним из прискорбных элементов нынешнего кризиса является то, что многие люди сейчас оказываются лишними. Если это вы, то наши искренние мысли с вами в это трудное время. Без сомнения, вы беспокоитесь о том, что будет дальше.

И хотя это беспокойство очень уместно в данной ситуации, оно непродуктивно для продвижения вперед. Это один из тех случаев, когда вам нужно просто продолжать идти.

Просто продолжай

Получить поддержку

Перво-наперво, заручитесь поддержкой. Если с финансами немного туго, вам следует сосредоточиться на доступе к помощи, доступной в вашем местном правительстве и социальных службах. Многие страны по всему миру предлагают поддержку своим гражданам.

Зайдите в Интернет и найдите в Google, какая поддержка может быть вам предоставлена, и воспользуйтесь ею. Вот для чего он нужен – чтобы помочь вам пережить трудные времена.

Измените повествование

Это еще не конец чего-то. Это возможность остановиться и переосмыслить. Теперь, когда вы позаботились о своих основных потребностях, пришло время максимально использовать сложную ситуацию. Конечно, пара дней отдыха, расслабления и снятия стресса не помешают, но как только вы закончите, вам нужно двигаться.

Измените повествование с уволенного на новые возможности свободного мышления

Даже если вы еще не чувствуете себя вполне готовым, включите заднюю часть и возвращайтесь к жизни. А это значит воспользоваться возможностью. Потратьте некоторое время на то, чтобы расслабиться и поразмышлять о том, что вы действительно хотите получить от жизни.

Довольны ли вы своими нынешними перспективами или хотите чего-то большего? Сейчас самое время сделать передышку и пойти на это.

Повышайте свои навыки

Существует множество бесплатных онлайн-курсов, на которые вы можете записаться, чтобы повысить свои навыки. Во время кризиса COVID-19 многие интернет-провайдеры даже предлагали скидки, чтобы помочь людям оставаться занятыми и совершенствоваться в трудные времена.

Даже если вы не собираетесь менять карьеру, что плохого в том, чтобы освоить новое хобби? Читаешь книгу? Или даже изучать новый язык? Все эти виды деятельности направлены на саморазвитие, и это не только важно в современном рабочем мире, но и может помочь защитить здоровье вашего мозга в дальнейшем.

Немного потренируйся

Твоему телу тоже нужно немного внимания. Во время социального дистанцирования и даже изоляции, когда мы физически ограничены, может быть труднее заниматься физическими упражнениями и двигать телом. Но это жизненно важно не только для вашего физического здоровья и иммунитета, но и для вашего психического здоровья и производительности.

Еще статья для вас

Понравилась эта статья?

Поделитесь им в любом из следующих ниже каналов социальных сетей, чтобы проголосовать за нас. Ваш отзыв помогает нам совершенствоваться.

Share on twitter
Twitter
Share on vk
VK
Share on facebook
Facebook
Share on whatsapp
WhatsApp

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *