Социальное здоровье является одним из трех столпов общего благополучия

Когда вы впервые слышите термин социальное здоровье, это может показаться выдумкой. Ну, в некотором смысле почти все в нашем общинном мире как бы придумано: языки, законы, страны. Но, может быть, в моей голове просто слишком много Й.Н. Харари… Я пытаюсь сказать, что социальное здоровье так же реально, как и человеческая психология в целом, и вот что это такое.

По определению, социальное здоровье-это способность человека взаимодействовать с другими людьми, развивать и поддерживать удовлетворяющие его межличностные отношения. Это также глубоко связано с адаптивностью человека и уровнем комфорта в нахождении в различных жизненных ситуациях, где требуется взаимодействие с другими людьми.

Таким образом, мы можем сказать, что оно примерно состоит из субъективного благополучия, адаптации и функционирования, и все это по отношению к другим.

Что значит быть социально здоровым человеком

Мы склонны думать о нашей физической среде, когда поднимается тема здоровья. Но теперь мы знаем, что за этим кроется нечто большее.

Интересно, как медицинские термины, которые использовались исключительно для описания физического состояния человека, просочились в социальные науки. Но я думаю, что это неудивительно, так как все взаимосвязано.

На самом деле, по данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), здоровье в настоящее время в широком смысле понимается как состояние, состоящее из трех основных состояний бытия: физического, психического и социального. Все они сильно взаимосвязаны: когда один из них становится калекой, два других тоже начинают разваливаться.

Быть более общительным связано с меньшим риском:

  • смертность;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • высокое кровяное давление;
  • рак;
  • инсульт;
  • депрессия;

Социально активные люди, как правило, имеют:

  • более четкая память;
  • более сильная иммунная система;
  • более быстрое выздоровление от болезней;
  • более позитивное отношение.

Однако большая часть исследований, подтверждающих эти выводы, измеряет субъективно воспринимаемое одиночество, а не объективную активность в межличностных отношениях.

Однако у нас нет простого ответа на вопрос о том, как быть социально здоровыми. Это одна из тех вещей, о которых мы начинаем думать только тогда, когда в этой сфере жизни что-то не так. Этот параметр намного сложнее измерить, поскольку норма (или базовый уровень) может значительно варьироваться в широком спектре личностей.

Одним из элементов социального здоровья является адаптация, которая в значительной степени означает, насколько человек адаптирован к нормам и ролям внутри своего сообщества.

Это измерение быстро становится очень проблематичным, когда мы думаем о людях, которые сопротивляются или даже активно борются против социальных норм и традиционных ролей во имя коллективного прогресса, прав человека или личного счастья.

В этом случае человек может оказаться отделенным от своего более крупного сообщества, такого как страна и ее нормы, этим глубоким разрывом во взглядах на жизнь. Но это не обязательно указывает на то, что этот человек социально нездоров, поскольку мы должны изучить его или ее отношения с ближайшим сообществом (например, ЛГБТ, феминистки, веганы) и посмотреть, как он или она интегрированы в него.

Кроме того, не существует универсально рекомендуемого количества часов в неделю для качественного социального взаимодействия, которое подходило бы для каждого типа личности и темперамента. Интровертам, очевидно, потребуется гораздо меньше времени, проведенного с другими, чем экстравертам. Но здесь важно помнить, что качество и взаимное удовольствие важнее, чем количество взаимодействий.

Разница между одиночеством и одиноким

Быть одному не обязательно означает чувствовать себя одиноким. И наоборот – быть окруженным людьми не значит, что вы не можете чувствовать себя одиноким.

И одиночество, и уединение являются важными составляющими человеческой жизни. Одиночество имеет решающее значение для самоанализа, размышлений, самосознания и творчества. С другой стороны, частичка одиночества время от времени важна для экзистенциальной рефлексии.

В своей книге “Одиночество: человеческая природа и потребность в социальных связях” социальный нейробиолог Джон Качиоппо утверждает, что как вид мы развили чувство одиночества, чтобы заставить нас искать и поддерживать человеческие связи.

Количество уединенного времени, в котором нуждается человек, не испытывая дискомфорта, во многом зависит от личности, выбранного образа жизни, призвания и так далее. Но степень терпимого одиночества, или субъективно воспринимаемой изоляции, гораздо более универсальна.

Определите, находится ли ваше социальное здоровье под контролем:

  • Чувствую ли я, что провожу достаточно времени с другими?
  • Чувствую ли я, что провожу достаточно времени в одиночестве?
  • Достаточно ли у меня людей, с которыми я поддерживаю регулярные контакты?
  • Нравятся ли мне эти люди и нравится ли мне их общество?
  • Думаю ли я, что другим нравится моя компания?
  • Могу ли я получить поддержку и помощь от этих людей, когда мне это нужно?
  • Оказываю ли я поддержку и помощь этим людям, когда они в этом нуждаются?
  • Чувствую ли я, что принадлежу этому месту?
  • Знаю ли я свои личные границы и осознаю ли, когда они нарушаются?
  • Чувствую ли я личные границы других людей?
  • Доверяю ли я людям?
  • Легко ли я нахожу связь с другими людьми?
  • Доволен ли я своими социальными навыками?

Способы улучшения вашего социального здоровья:

  • Приоритет качества над количеством;
  • Развивайте доброту по отношению к другим;
  • Работайте над своей самооценкой;
  • Работайте над своим управлением стрессом;
  • Работайте над своим позитивом;
  • Находите баланс в разговоре и слушании;
  • Больше улыбайтесь другим;
  • Будьте уважительны к другим;
  • Устраните из своей жизни людей, которые способствуют негативу;
  • Быть более доступным и доступным;
  • Используйте технологии для поиска единомышленников;
  • Помните, что каждый иногда чувствует себя одиноким.

Еще статья для вас

Понравилась эта статья?

Поделитесь им в любом из следующих ниже каналов социальных сетей, чтобы проголосовать за нас. Ваш отзыв помогает нам совершенствоваться.

Share on twitter
Twitter
Share on vk
VK
Share on facebook
Facebook
Share on whatsapp
WhatsApp

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *