В чем секрет счастливой жизни??? и вещи которые мешают

Вы когда-нибудь думали: “Я был бы немного счастливее, если бы у меня было больше денег, новая машина, более интересная работа, отношения или что-то совсем другое?”

Ты не одинок. Время от времени у всех нас возникало по крайней мере одно из этих представлений (иногда несколько сразу), заставляющее нас верить, что секрет счастливой жизни лежит за пределами нашего понимания в неуловимом будущем. Как только мы его получим, мы, наконец, будем удовлетворены.

Но что, если так не должно быть? Что, если секрет того, как быть счастливым в жизни, кроется здесь и сейчас?

В этой статье мы поможем вам узнать, какие шаги вы могли бы предпринять сегодня, чтобы стать здоровее и счастливее, и раскроем лучшие способы жить счастливой жизнью. Будьте осторожны! Быстрых решений не существует, это займет немного времени и усилий с вашей стороны, но помните – ключи к счастливой жизни уже в ваших руках.

Итак, давайте начнем с самого начала, что вас сдерживает?

Три вещи, которые мешают вам быть счастливыми

Прежде чем мы приступим к позитивным действиям по раскрытию секрета счастья, прежде всего – что делает вас таким несчастным, в любом случае? Как правило, несчастье проистекает из неудовлетворенности тем, как идут дела в вашей жизни прямо сейчас, и это обычно сводится к трем факторам:

Перфекционизм

Кто сказал, что ты должен быть идеальным? Вот именно! Никто – кроме тебя. Придерживаться нереально высоких стандартов опасно для вашего здоровья и счастья.

Невозможно быть совершенным все время. Мы все совершаем ошибки – иногда большие, – но это нормально. Это не признак того, что вам нужно провести остаток дня, неделю или месяц, обижаясь на себя. Пора отпустить это!

Это несовершенство-то, что делает нас людьми, и это волнующе. Прими это и сделай себе небольшую поблажку. Это не значит, что вы не должны быть добросовестными, мы все гордимся своей работой, домашней жизнью, дружбой и т. Д. И это здоровая практика, но между этим и перфекционизмом огромная пропасть.

Навязчивый перфекционизм не является одним из ключей к счастливой жизни; вместо этого вы можете подвергнуть опасности свое психическое здоровье. Нездоровое стремление быть совершенным может привести к депрессии, беспокойству, самоповреждению, расстройствам пищевого поведения, бессоннице и другим проблемам, которые негативно сказываются на вашем счастье и вашем теле.

Помните: “сбой не является фатальным”

Одиночество

Это место предназначено не только для отшельников и домохозяек, которые проводят свои дни в одиночестве. Дело также не в том, сколько людей вокруг или сколько времени вы тратите на разговоры с другими. Что касается качества этих коммуникаций и взаимодействий с другими людьми и того, как они заставляют вас чувствовать.

Вы когда-нибудь были на вечеринке, знаете, на той, где полно народу, может быть, вы пришли с другом, но каким-то образом они пропали в толпе, и теперь вы остались в этой комнате, полной незнакомых людей?

Хотя вы можете быть физически окружены людьми, вы чувствуете себя абсолютно одиноким. Это чувство одиночества не ограничивается только вечеринками; оно распространено и в повседневной жизни. Мы чувствуем себя непонятыми окружающими, неспособными довериться своим внутренним мыслям и чувствам и, проще говоря, быть самими собой.

Несмотря на то, что существует поведение, соответствующее ситуации, если мы постоянно испытываем неспособность быть самими собой, мы чувствуем себя одинокими, и это ставит под угрозу наше здоровье и счастье.

Активно занимаетесь тем, что вам не нравится (очень)

От этих домашних дел никуда не деться – стирка одежды, мытье посуды, кормление золотых рыбок; если, конечно, у вас нет денег, чтобы позволить себе помощника. Также не существует секретного способа избежать необходимости работать, если вы хотите жить комфортной, полноценной жизнью.

Но если вы делаете эти вещи в течение всего своего дня, каждый день, то вы на пути к катастрофе, и это особенно верно, если вы не находите ни в одном из них ни малейшего проблеска радости; помните, включите музыку, пока вы убираетесь, и будьте очень терапевтичны.

Однако постоянное выполнение задач и занятий, которые вам не нравятся, может заставить вас задуматься о том, почему вы вообще находитесь на этой планете, заставляя вас чувствовать себя подавленным своей жизнью.

Если вы стали жертвой чего-либо из этого, скорее всего, вы сейчас не чувствуете себя слишком счастливым, но что вы можете с этим поделать?

Итак, в чем же секрет счастья?

Psst. Это ты!

Хотя мы склонны связывать большую часть нашего “счастья” с внешними, физическими вещами, секрет в том, что оно приходит изнутри. Это некоторые из лучших вещей, которые вы можете сделать, чтобы культивировать эту внутреннюю радость и удовлетворенность.

Занимайтесь здоровым умом, здоровым телом

Мы все знаем о физических преимуществах тренировок, и вы, возможно, слышали о силе медитации, но знаете ли вы, что она также оказывает огромное влияние на ваше счастье?

Активно вовлекая здоровье и физическую форму в свой распорядок дня, вы позволяете своему телу и разуму восстанавливать силы и энергию, что позволяет вам лучше справляться с любыми предстоящими задачами.

Также доказано, что физические упражнения способствуют здоровой химии мозга, которая может сделать вас счастливее в долгосрочной перспективе. Кроме того, продолжая практиковать, вы обретете больше уверенности в себе, что сделает вас счастливее и более удовлетворенным.

Находите удовлетворение в своей работе

Наша работа играет огромную роль в нашей повседневной жизни, на самом деле, это может быть то место, где мы проводим большую часть нашего времени. И именно поэтому вам нужно находить какое-то удовлетворение в том, что вы делаете!

Независимо от того, принимает ли это форму выполнения сложной задачи, просто хорошей работы на своей работе, решения проблемы или проблемы или даже предоставления себе тихого обеденного перерыва для чтения книги, найдите в своей работе что-то, что делает вас счастливым, и сделайте это.

Теперь, если вы обнаружите, что устали, измучены и недовольны каждый божий день, в обязательном порядке, тогда вам, возможно, придется воспользоваться моментом и переадресовать проблему.

Иногда речь идет о поиске счастливых моментов в повседневной жизни, в других случаях необходимы перемены. Итак, сделайте шаг назад и выясните, что работает для вас и что нужно изменить – ваше мировоззрение или вашу работу – и сделайте это!

Инвестируйте время в свои отношения

Это не значит, что вам нужно часами прокручивать tinder в поисках *идеального* соответствия, вкладывая время в свои отношения, вы должны уделять внимание своим связям с друзьями, семьей и своей личной жизнью.

Доказано, что прочные социальные связи позволяют людям чувствовать себя счастливее и увереннее в старости, поэтому социальное здравоохранение должно занимать приоритетное место в вашем списке.

Итак, как вы инвестируете в отношения? Это означает, что вы должны выделить немного времени для чисто общественных занятий, которые вам нравятся. Это может быть так же просто, как выпить чашечку чая и поболтать с семьей, посетить музей с друзьями или поиграть в настольную игру – по сути, все, что плавает на вашей лодке.

Построение близких отношений может помочь вам не только лучше проводить время, но и сформировать основу поддержки, когда жизнь становится трудной.

Отнимает у меня время

Просто потому, что социальное здоровье имеет значение, это не значит, что вам нужно бросаться в то, чтобы быть идеальной социальной бабочкой. Скорее всего, это оставит вас усталым и измученным, и, кроме того, где бы вы нашли время, чтобы заняться чем-нибудь еще?

Очень важно обеспечить, чтобы у вас было немного моего времени. Это дает вам возможность расслабиться, расслабиться и снять стресс, а также формирует основы ухода за собой. Мое время особенно важно для вашего счастья, если вы немного интроверт, так как оно позволяет вам отойти в сторону и дать себе немного пространства.

Итак, как занять мое время? Поймите, что иногда лучше всего сказать “Нет”! Никто не укусит тебя, если ты это сделаешь. Это хорошо-устанавливать границы и позволяет вам потратить немного времени только на себя.

Отдача

Быть счастливым-это еще не все, что касается ТЕБЯ! На самом деле, вы можете найти радость в том, чтобы отдавать другим. Участие в благотворительности в любой форме может дать вам «кайф помощника», высвобождение гормонов хорошего самочувствия, которые повышают ваше настроение и делают добро другим.

Если вы решите, что волонтерство для вас, вы также можете получить толчок от новых социальных взаимодействий, которые у вас там появятся, – расширяя свой мир, свой круг общения и в то же время делая вас немного счастливее.

Готовы ли вы быть счастливым?

Теперь вы знаете некоторые секретные ключи к тому, чтобы стать счастливее и здоровее; чего вы ждете? Начните применять эти техники в своей повседневной жизни, и вскоре вы будете поражены тем, насколько лучше вы себя чувствуете.

Еще статья для вас

Понравилась эта статья?

Поделитесь им в любом из следующих ниже каналов социальных сетей, чтобы проголосовать за нас. Ваш отзыв помогает нам совершенствоваться.

Share on twitter
Twitter
Share on vk
VK
Share on facebook
Facebook
Share on whatsapp
WhatsApp

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *