Откуда взялся миф о том, что йога скучна?

“Йога такая медленная”, “Йога очень скучная” — я слышал это как от своих дорогих друзей, так и от случайных знакомых столько раз, что даже не могу сосчитать. Но это все еще удивляет меня.

Йога в двух словах

Первоначальная идея йоги состоит в том, чтобы усилить и сбалансировать связь между разумом и телом, соединиться с нашим внутренним «я», обрести гармонию с окружающим миром. Это обеспечивает лучшее восприятие мира и нашего места в нем.

Иметь такой глубокий опыт, как этот, совсем не скучно.

Еще не убедили? Хорошо. Потому что я решил поближе рассмотреть три наиболее распространенные причины, по которым люди отказываются от еще одной попытки заняться йогой:

Совсем не то, чего я ожидал.

Йога уже давно стала основным видом деятельности. Так много новых видов йоги появляется так быстро, что за ними трудно угнаться. И не так уж плохо, что эта древняя практика набирает обороты, привлекая множество новых последователей по всему миру. Независимо от того, какую форму она принимает, она все равно полезна для ума и тела. Но для того, чтобы понравиться всем, йоге пришлось адаптироваться. Таким образом, для некоторых видов йоги ее первоначальная цель и смысл были утрачены по ходу дела.

Когда дело доходит до новых видов йоги, люди становятся очень креативными. Например, теперь вы можете наткнуться на Пивную йогу, Лошадиную йогу, Козью йогу, йогу Смеха, Фитнес — йогу и многое другое. Поэтому, когда у начинающих йогов есть определенные ожидания, а затем они сталкиваются с такими новыми практиками, они вряд ли получат правильное представление.

Йога недостаточно интенсивна, чтобы помочь мне похудеть.

Настоящий трюк заключается не в том, чтобы относиться к йоге просто как к очередной физической тренировке с кучей подходов, которые вам нужно выполнять механически. Йогу вряд ли можно рассматривать как тренировку как таковую. Дело не в точности и координации движений. Практика осанки, равновесие, контроль дыхания и гибкость-это лишь маленькие части общей картины.

Те, кто привык к интенсивным занятиям в тренажерном зале, могут найти йогу слишком медленной и менее увлекательной, чем, скажем, старые добрые занятия TRX. Когда мы хотим получить впечатляющие результаты действительно быстро, высокая кардиотренировка с сильным потоотделением кажется лучшим способом.

Но посмотрите на эту удивительную цепочку событий: экстремальное изменение веса чаще всего вызвано гормональным дисбалансом или психологическими состояниями, которые, в свою очередь, вызваны стрессом. Йога оказывает успокаивающее действие на всю нашу нервную систему, снижая уровень стресса.

А регулярная практика йоги (ключевое слово «регулярная») оказывает длительное влияние на ваше физическое и психическое благополучие, принося с собой терпение, снятие стресса, равновесие, гибкость, повышение уровня энергии и улучшение сна.

В довершение всего, йога-это шанс обрести более глубокое самоощущение, разобраться в эмоциях и быть в гармонии с собой и окружающим миром.

Я хочу отвлечься от мыслей, и теперь мне нужно подумать о глубоких вещах?

Некоторые люди думают, что из-за своей философской составляющей йога очень сложна и слишком заставляет задуматься. Напротив, йога учит нас перестать размышлять о прошлом и будущем и сосредоточиться на «прямо сейчас», чтобы лучше осознавать тело и разум. Когда мы приближаемся к настоящему моменту, мы учимся отпускать проблемы из нашего прошлого и перестаем так сильно беспокоиться о будущем.

Секрет достижения этого-дыхание. Это помогает успокоить ум, охватывающий настоящий момент. Оставаясь на связи с нашим дыханием, мы обеспечиваем сосредоточенность ума и учимся видеть вещи более ясно.

Не говоря уже о том, что йога-это не просто практика, а скорее образ жизни. Философия, лежащая в основе йоги, приглашает вас быть добрее, более открытыми, искренними и более присутствующими в жизни.

Конечно, нет ничего плохого в том, чтобы сосредоточиться только на физической стороне йоги, если она приносит вам радость и приносит пользу здоровью и благополучию. Однако есть шанс, что, узнав больше об этом, вы сделаете свою практику более разносторонней и приятной.

Еще статья для вас

Понравилась эта статья?

Поделитесь им в любом из следующих ниже каналов социальных сетей, чтобы проголосовать за нас. Ваш отзыв помогает нам совершенствоваться.

Share on twitter
Twitter
Share on vk
VK
Share on facebook
Facebook
Share on whatsapp
WhatsApp

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *